Banana-Granola

image4

Als je de choco- granola al gemaakt hebt, dan is dit de ideale variatie voor je ontbijt of als dessert.

Granola is zelfgemaakte cruesli zonder toegevoegde suikers en bewaarmiddelen.  Het ruikt heerlijk en is makkelijk zelf te maken. Granola is perfect voor een opkikker! Het is snel gemaakt, veel gezonder dan cornflakes die je in de winkel koopt, en elke ochtend opnieuw kan je tevreden zijn met jezelf als je een kommetje vult. Lekker met melk, nog lekkerder met yoghurt of platte kaas.

Granola geurt heerlijk in je keuken.

image11

Ingrediënten

Droge ingrediënten:

– 200 gr havermout

– 2 bananen

– 50 gr walnoten

– 50 gr pompoenpitten

– 50 gr zonnebloempitten

– 5 el kokosrasp

– 50 gr hazelnoten

– 20 gr chiazaad

– 6 à 8 lepels bloemenhoning of agavesiroop

Voeg toe na het bakken

– 20 gr cranberry’s

– 20 gr rozijnen

– Bijenpollenpoeder (hoef niet)

Neem alle droge ingrediënten en kneed deze goed met de banaan en de honing of siroop tot alles goed gemengd is.

Verdeel het mengsel op de bakplaat en plaats deze voor ongeveer 20 à 25 minuten in de oven. Probeer af en toe eens met lepel de granola om te draaien. Zo kleurt hij mooi langs alle kanten.

Wanneer het goudbruin is haal je de plaat met granola uit de oven.  Dan  kan je de andere ingrediënten toevoegen: rozijnen, cranberry’s en bijenpollenpoeder.

Serveer met vers fruit en agavesiroop!!! Heerlijk

Een ontbijt vol vitamines

image8

TIP TIP TIP
– Zonnebloempitten is een enorme bom van vitamine E! Dit zal de jeuk van eczeem verminderen en de huid kan hierdoor beter genezen. Door steeds te krabben zal de conditie van de huid verminderen waardoor eczeem uitbraken geprikkeld worden. Tevens wordt de vorming van littekens verminderd.

– Pompoenpitten bevatten:
*Vitamine E, voor de opbouw en verbetering van het spierstelsel en bindweefsel in het bekkenbodemgebied.
*Magnesium, bevordert het samenspel van zenuwprikkeling en contractie (het aanspannen) van het spierstelsel.

Zonnebloempitten verminderen eczeem.

image2 image7 image6 image11 image12 image13 image14 image9

********************************************

image4

If you have already created the choco-granola, then this is the ideal variation for your breakfast or as a dessert.Granola is Homemade Granola with no added sugar and preservatives.

It smells delicious and is easy to make yourself. Granola is perfect for a quick pick-me-up!

It is easily made, much healthier than corn flakes you buy in the shops, and every morning you can be pleased with yourself if you have a small bowl fills.

Delicious with milk, even more delicious with yogurt or cottage cheese.

Granola smells delicious in the kitchen

image8

Ingredients

dry ingredients:

-200 g oatmeal

-2 bananas

-50 g walnuts

-50 g pumpkin seeds

-50 g sunflower seeds

-5 tbsp coconut grater

-50 g hazelnuts

-20 gr Chia seed

-6 à 8 spoons flowers honey or agave syrup

add after baking

-20 gr cranberries

-20 gr raisins

-bee pollen powder (don’t need)

take all the dry ingredients and knead it well with the banana and the honey or syrup until well mixed.  Divide the mixture on the baking sheet and place it in the oven for about 20 to 25 minutes. Try the granola with spoon occasionally to run. So he beautiful colors along all sides.When it is golden gives you the plate with granola from oven.  Then you can add the other ingredients: raisins, cranberries and bee pollen powder.

Granola is the most healthy breakfast.

TIP TIP TIP

-sunflower seeds is a huge bomb of vitamin E! This will reduce the itching of eczema and skin can heal better. By constantly scratching will reduce the condition of the skin causing eczema outbreaks are stimulated. It also reduced the formation of scars.

-Pumpkin seeds contain:

* vitamin E, for the construction and improvement of the muscular system and connective tissue in the pelvic floor area.

* Magnesium, promotes the interplay of nerve stimulation and contraction (tightening) of the musculature.

image3 image2 image13 image12 image6 image11

Categories: Geen categorie

Geef een reactie