Ik hoor dikwijls dat yoga niet zomaar een plaats kan krijgen in dat drukke leventje of dat het gewoon niet haalbaar is om het dagelijks te doen.
Maar dagelijks Yoga beoefenen kan nog best wel een uitdaging zijn. Door ons drukke leven schuiven we Yoga en Meditatie al snel naar de achtergrond. Met als gevolg dat we ons weer sneller gestresst en niet fit voelen.
Wat dachten jullie van af en toe een video met een dagelijkse yoga oefening?
Lijkt het jullie wat? Laat het me weten!!!
Deze is alvast de 1e…
Heel eenvoudige opwarming oefening. Die je ruggengraat terug soepel maakt en je lichaam terug leert te ontspannen. Doe het na of voor een drukke dag of deadline. Je stimuleert de zenuwen in je benen die verbonden zijn met je parasympatische zenuwstelsel en zorgt voor een kalmerend effect op je hele lichaam.
Deze oefening zorgt ervoor dat je rug terug loskomt, zodat al je energie terug kan stromen. Heerlijk!
Probeer een 2′ tot 3′ minuten.
Moeilijk? ja hoor dat kan, omdat je spieren van je rug en de achterkant van je benen te gespannen zijn. Je mag gerust op een stevig kussen of een opgerold deken gaan zitten.
Meer info voor yogalessen? zowel in groep als privé? stuur mail voor meer info op vanavermaetclaudia@hotmail.com
