Jouw vraag, jouw verhaal of jouw getuigenis…

Soms vergeten we de kracht van natuurlijk, onbewerkt voedsel.  Dat yoga of de kracht van je ademhaling je leven kan veranderen of een verschil kan maken voor hoofdpijn, nekpijn of andere medische problemen.

Jezelf of je gewoonten veranderen vraagt moed. Het is soms een hele zoektocht om jezelf terug in balans te voelen…

Jullie verhalen, jullie vragen, uit jullie leven maken het verschil en zijn belangrijk want samen kunnen we bouwen aan een bruisend & ontspannen leven. Heerlijk toch?

Laat maar van jullie horen,

stuur een mail naar vanavermaetclaudia@hotmail.com

Veelgestelde vragen:

Schrijf jij je boeken zelf?

Oh ja en de foto’s van de gerechten maak ik ook zelf, het enige wat ik moet uit handen geven zijn de foto’s van de yoga houdingen 😉

We willen graag jouw boek kopen waar kan dat?

Dat kan in de standaard boekhandel, op bol.com, via eci.be, en waarschijnlijk nog vele andere plaatsen die ik vergeten ben.

Je kan ook een gesigneerd exemplaar vragen,stuur een mailtje naar thepowerloft.me en we sturen hem met veel Power naar je toe.

Mag ik een interview?

Dat kan zeker, mail je aanvraag naar thepowerloft@outlook.com

Doe je echt alle dagen aan yoga?

Ja en jullie ook, yoga zit hem soms al in de kleine dingen.  Je adem, je levensstijl, je lach, zoek het niet te ver en maak het ook niet te moeilijk.

Ik val letterlijk van mijn bed op mijn yogamat 😉

Moet je lenig zijn voor yoga te starten?

NEE, het gaat niet over lenigheid, het gaat er om wat er met je gebeurt vanbinnen tijdens de oefeningen.  Elke oefening wordt afgestemd op wat jij op dit moment kan.

Kundalini Yoga gaat niet over lenigheid. We zeggen weleens “Het gaat niet om hoever je een oefening kan doen, het gaat om wat er met je gebeurt tijdens de oefening”. Iedereen kan aan Kundalini yoga beginnen en de oefeningen worden altijd afgestemd op wat jij op dat moment kan.

Kundalini yoga deze vorm van yoga ken ik niet?

Kundalini yoga is de ‘shortcut’ yoga; het is de meest efficiënte van alle yogavormen omdat het zo snel en fundamenteel werkt. Je zal vrijwel onmiddellijk resultaat zien, voelen en ervaren in je leven. Het is daarom ook de ‘householders’ yoga: voor mensen die een gevuld leven hebben, werken, een gezin hebben, zorg dragen voor anderen, …

Het was de enige yogavorm die me hielp tijdens mijn burn-out en waar ik momenteel nog alle dagen van geniet.

Kundalini Yoga kan je helpen om zowel je emotionele als fysieke gezondheid te verbeteren. Kundalini Yoga helpt je fit, flexibel en relaxed te zijn. Overleg eventueel met je huisarts of dit in jouw geval behulpzaam kan zijn.

Voordelen van de beoefening van yoga kunnen zijn:

• verlaagde bloeddruk
• verhoogde ontspanning
• meer zelfvertrouwen
• minder stress en angst
• verbeterde fitheid

De kundalini yoga is niet gericht op prestaties.

Kan ik eens een les proberen?

De lessen die je volgt zijn altijd 4 lessen, dit omwille van echt de ervaring te ontdekken, dit kan je niet ondervinden van 1 les.  Je lichaam heeft soms de tijd nodig om dingen te aanvaarden, te leren, te herkennen, te genieten.

Doe jij nog aan andere sporten dan yoga?

Ja ik ga heel graag wandelen, lopen of fietsen.  Deze combineer ik ook steeds met mijn gezin, liefst in de natuur.

Hoe krijg je de combinatie sport, food & mind allemaal in je week?

Door veel zelfliefde en onbelangrijke dingen af en toe te laten vallen.  Jij bent het die jouw keuzes kan maken en je geest maakt jouw gewoon graag moeilijk ofwel juist te gemakkelijk.   Jezelf leren kennen en ontdekken is de sleutel naar een Power leven.

Welke basisingrediënten heb jij altijd in huis?

Mijn basismaaltijd bestaat dikwijls uit een soep of salade, met verse groenten en met noten aangevuld.  Linzen is absoluut 1 van mijn favorieten!

• kokosolie
• olijfolie
• sesamolie

extra ingrediënten die overal durf aan toe te voegen

• lijnzaad, pompoenpitten, chiazaad, zonnebloempitten, sesamzaad, hennepzaad
• walnoten, cashewnoten, amandelnoten, pecannoten,…
• Griekse yoghurt (mijn topper!)
• mozarella
• fetakaas
• havermout of granola (ongesuikerd of vers gemaakt)
• linzen
• kikkererwten
• quinoa
• bevroren aardbeien, frambozen en blauwe bes (liefst vers maar voor smoothie of cake ideaal)
• thee in verschillende soorten

Wat met kinderen en gezonde voeding?

een gevarieerde en evenwichtige voeding is ook goed voor je kind.  Maak gezond eten daarom leuk en lekker.  Kook samen en maak hen af en toe bewust van gezonde voeding.  Laat ze proeven en ontdekken van lekkere fruit en groenten.

Please follow and like us: