LESSENROOSTER September 2017

Vanaf September 2017 komen er nieuwe lessen dit is ons lessenrooster:

lessenrooster yoga

OPGELET  DEELNAME ENKEL MOGELIJK

NA INSCHRIJVING VIA MAIL  —   thepowerloft@outlook.com

 

Dit is het thema voor September

FEELING GOOD

happy

Les 1: POWERBODY voor je lever

De lever heeft samen met de nieren de belangrijke taak ons lichaam te ontgiften. Schadelijke stoffen die ons lichaam binnenkomen, worden door de lever onschadelijk gemaakt en afgevoerd met de urine of ontlasting. Denk aan alcohol, resten van medicijnen, pesticiden, antibiotica (in vlees), stresshormonen en giftige emoties.

 

LES 2: Work-out The Brain Doctor!
Deze helpt om de linker en rechter hersenhelften beter met elkaar te laten samenwerken waardoor je meer in staat bent je totale zelf te voelen en te projecteren. En dan zorgt deze set er ook nog voor dat je spanning in lichaam vermindert!

Les 3: Sla je vleugels uit

We gaan een rustigere ademhaling ontwikkelen.  Meer ruimte creëren in je ribben.  We gebruiken onze ribben als vleugels. Elke houding geeft je meer vrijheid en ruimte in je rug en in je ribben.  Heerlijk toch je vleugels uitslaan en genieten.

Les 4: Een slimme buik

Het is goed om een wijs hart, een leeg hoofd te hebben en een slimme buik te hebben.  Wanneer jouw navelpunt sterk is, zal je zelf ook sterker in het leven staan.

 

DINSDAGAVOND (volzet)
 
DATUM LES UUR
5 september 2017 Powerbody voor je lever 19u00 – 20u00
12 september 2017 Workout the brain doctor 19u00 – 20u00
26 september 2017 Sla je vleugels uit 19u00 – 20u00
3 oktober 2017 GEEN LES WEGENS OPLEIDINGSWEEK  
10 oktober 2017 Een slimme buik 19u00 – 20u00
DONDERDAG OCHTEND (nog plaatsen vrij)
 
 
DATUM LES UUR
7 september 2017 Powerbody voor je lever 10u00 – 11u00
14 september 2017 Workout the brain doctor 10u00 – 11u00
28 september 2017 Sla je vleugels uit 10u00 – 11u00
5 oktober 2017 GEEN LES WEGENS OPLEIDINGSWEEK  
12 oktober 2017 Een slimme buik 10u00 – 11u00

DONDERDAGAVOND (VOLZET)

 

DATUM LES UUR
7 september 2017 Powerbody voor je lever 18u30 – 19u30
14 september 2017 Workout the brain doctor 18u30 – 19u30
28 september 2017 Sla je vleugels uit 18u30 – 19u30
5 oktober 2017 GEEN LES WEGENS OPLEIDINGSWEEK  
12 oktober 2017 Een slimme buik 18u30 – 19u30

 

 

YOGALESSEN IN DE MAAND
DINSDAGAVOND (1X in de maand) VOLZET

DATUM LES UUR
19 september 2017 Powerbody voor je lever 19u00 – 20u30
17 oktober 2017 Workout the brain doctor 19u00 – 20u30
14 november 2017 Sla je vleugels uit 19u00 – 20u30

 

 

WOENSDAGAVOND (1X in de maand) nog 1 plaats vrij

DATUM LES UUR
20 september 2017 Powerbody voor je lever 19u00 – 20u30
18 oktober 2017 Workout the brain doctor 19u00 – 20u30
15 november 2017 Sla je vleugels uit 19u00 – 20u30

 

FITBALL LESSEN

 

FITBALL  1X in de maand (volzet)

DATUM LES UUR
21 september 2017 Easy Work-out 19u00 – 20u00
19 oktober 2017 Yoga work-out voor je hormonen 19u00 – 20u00
23 november 2017 Je romp en je buik 19u00 – 20u00

 

 

 

 
 
 
Voordelen van jouw yogalessen:
 
-stressvermindering: Dankzij de ontspannende werking van yoga zal er zich een daling van het stresshormoon cortisol plaatsvinden in het lichaam. Bijkomende voordelen voor het lichaam zijn een verlaging van de bloeddruk en het hartritme, een verbeterde spijsvertering en een verhoogde immuniteit. Verder verzacht yoga symptomen van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid.
-versterking van het zenuwstelsel
-stimuleren van de bloedcirculatie,lymfevocht:wat ten goede komt van het klierstelsel. Yoga masseert deze klieren, reinigt ze, houdt ze vitaal. Veel yogaoefeningen passen de werking aan van het endocriene systeem door het stimuleren van de hypothalamus, door ritmische ademhaling, en door het effect van mantra’s.
-verbeterde ademhaling: Yoga leert mensen trager en dieper adem te halen. Dit leidt tot een betere longfunctie en het lichaam wordt erdoor aangespoord om te ontspannen. Zodoende verhoogt de hoeveelheid zuurstof die door het lichaam wordt opgenomen.
-pijnverlichting: Studies hebben aangetoond dat het uitoefenen van yoga asanas (houdingen) en meditatie, of een combinatie van beide, de pijn verlicht van zowel kankerpatiënten, MS-patiënten, personen met immuniteitsziektes en een hoge bloeddruk, als van mensen met rug-en nekklachten en andere kwalen. Volgens sommige yogi helpt yoga zelfs bij het verwerken van emotionele pijn;
 
waar? 
Bosstraat 14
Hamme – Kastel (Oost-Vlaanderen)
 
PRIJS & BETALING: 

€55 voor de volledige yogalessenreeks of fitballreeks

 (individuele les € 15)
Enkele tips
* Eet best niet of licht tot 2 uur voor de les.Zet je gsm af.
  • Draag losse, comfortabele kleding.
  • Yoga wordt best gedaan op blote voeten. In de voeten eindigen heel wat zenuwuiteinden die gestimuleerd worden tijdens de oefeningen.
  • Tijdens de eerste dagen van de menstruatie kunnen inspannende oefeningen voor vrouwen ongemakkelijk aanvoelen. Vuuradem of inverte houdingen kan je overslaan of vervangen door een alternatief.
  • Licht je leraar in bij specifieke problemen, letsels of zwangerschap.
  • Je doet de oefeningen mee naargelang je eigen flexibiliteit of uithoudingsvermogen. Forceer je lichaam nooit. Luister naar je lichaam en voel zelf aan hoever je kan gaan en pauzeer wanneer nodig!
  • Beperk yoga niet tot je wekelijkse yogales. Probeer wat je leert tijdens de les ook te integreren in je daglijkse leven. Je kan beginnen met simpele dingen als lange diepe ademhaling. Zing een mantra of vraag naar een kriya of meditatie om af en toe thuis te doen
BELANGRIJK ENKEL VOOR NIEUWE LEDEN:
 
jouw VERDERE GEGEVENS: (stuur ze via mail of via brief bij eerste les, enkel voor nieuwe leden)
Naam, adres en telefoonnummer
eventueel medische gegevens waarmee rekening moeten gehouden worden.
Voorkennis yoga?

Tot snel,

Claudia

Categorieën:Geen categorie

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s