Lente workshops

Lente, zonnestralen en heerlijke geurende bloesems vraagt om workshops met een boost!

Maak je de keuze voor allebei? of kies je liever eentje uit?

RELAX & HERSTEL YOGA-workshop 

ZATERDAG 26 mei 2018

van 10u00 – 12u30

Bosstraat 14, 9220 Hamme – Kastel

Prijs: € 50

(inclusief thee, water, fruitsap, fruit & extra BOOST verrassing)

Deze herstellende yoga werkt op diepere niveau van jouw lichaam.  We leren ons lichaam comfortabele, ontspannend houdingen aan.

De houdingen worden langere tijd aangehouden.  Het helpt voor je spijsvertering, stress, vermoeidheid, burn-out, het helpt je lichaam herstellen na ziekte of na blessures.

Met een regelmatige beoefening van Restorative Yoga, bouw je als het ware een relatie op met die stilte en zul je merken dat je jezelf ook veel meer in balans voelt in het dagelijkse leven.

Daarnaast zul je misschien merken dat het vinden van de stilte steeds beter gaat en comfortabeler wordt.

PROGRAMMA
10u00-11u00
Intro, opwarming en rustige ademhalingsoefeningen
Tea Time
11u05 – 12u00 
Relax & Renew yoga oefeningen voor jouw lichaam
12u00 – 12u30
Zelfmassage met essentiële oliën en slaapyoga gevolgd door een rustige relaxatie.

inschrijven kan via mail thepowerloft@outlook.com

claudiasport2

BOOST YOGA  – workshop 

ZATERDAG 2 juni 2018

van 10u00 – 12u30

Bosstraat 14, 9220 Hamme – Kastel

Prijs: € 50

(inclusief thee, water, fruitsap, fruit & boost-cadeautje)

Deze workshop helpt jouw op weg om jouw ‘POWERBODY™ levensstijl’ te ontwikkelen boordevol energie en liefde voor jouw lichaam!

POWER
BODY
BOOST

#PBB

Tijdens de workshop krijg je een mix aan oefeningen met focus op conditie, spierversterking en fitter lichaam! We trainen elk powerpunt (een energiepunt in jouw lichaam) hierdoor geniet je van meer kracht en energie.  We starten intensief en bouw telkens af.  Elke oefening kunnen we vereenvoudigen of extra progressie geven door op te bouwen.  We eindigen met een heerlijke ontspannende stretching en herstellende oefeningen voor jouw lichaam maar ook voor je MIND.  Je leert terug van je lichaam houden en herkent jouw eigen grenzen.  Een Pauze moment voor je lichaam. Je lichaam zal terug het verschil tussen inspanning en ontspanning herkennen.

Samen gaan we zo op zoek naar jouw POWERBODY™ formule!

Eet. Geniet. Adem.  Zweet. Houd van jezelf.  Luister naar je lichaam.

Hoe ziet de workshop eruit?

Programma
10u00 – 10u10
POWERBODY™ PLANNING: Hoe start je deze nieuwe Power gewoontes in jouw leven? Hoe giet je dit allemaal in een prachtige planning? Hoe kan je gezond blijven eten en bewegen?  We houden de planning zo eenvoudig mogelijk en zoeken naar een power-moment in elke dag.
10u10 – 11u00
KICK START your body:  We maken jouw volledig lichaam wakker.  We zorgen voor een wake up call van je lichaam door ademhaling, oefeningen die je lichaam klaarmaken voor de volgende stap.
11u00 -11u05
korte thee break
11u05-12u00
TOTAL POWERBODY™ BOOST FIT: Ideaal voor je core in je lichaam, extra conditietraining en stabilisatie van je lichaam.  Een gezond hart en longen zijn belangrijk! Stretch en yoga oefeningen helpen voor meer energie en uithoudingsvermogen.
12u00-12u30
SLOW DOWN + RENEW: Eindelijk een moment voor jezelf en voor je lichaam.  Zelf je hoofd even tot rust brengen.  We leren terug te ontspannen, waardoor je betere nachtrust zal hebben en alle spanning verminderen.

 

WHAT’S your power?mini.jpg

inschrijven kan via mail thepowerloft@outlook.com

Wil je beide workshops boeken?

Dat kan ook dan heb je onmiddellijk ook een BOOSTprijs 🙂 voor €95 

Categories: Geen categorie

Geef een reactie