Yogalessen september 2018

Nieuwe start, nieuwe reeks! tot eind van dit jaar draait het rond dit thema:

‘TOTAL BODY REFRESH’

We maken een trip doorheen ons lichaam en brengen verschillende lichaamsdelen en organen in balans, we geven ze een boost aan energie en genieten hierdoor van een gezond lichaam & gezondheid!

Ook zin in? De lessen zijn voor iedereen haalbaar en toegankelijk! Ieder op zijn eigen tempo met liefde voor jouw lichaam.  Elke les heeft zijn eigen thema, de yoga-oefeningen zorgen voor energie die jouw lichaam een vrolijk en energiek zullen geven!

Je laat stress los en ook zenuwstelsel krijgt een refresh moment waardoor je lichaam en geest zullen ontspannen.

inschrijven kan via thepowerloft@outlook.com

 

DONDERDAGOCHTEND van 10u – 11u (nog 2 plaatsen vrij)

Prijs: €55 (voor de 4 lessen) 

 

DATUM LES UUR
6 september 2018 Jouw bloedsomloop en het hart 10u00 – 11u00
13 september 2018 Adem en voel jouw POWER 10u00 – 11u00
20 september 2018  Versterk je zenuwen 10u00 – 11u00
 4 oktober 2018 Feel Good Time (je klieren)  10u00 – 11u00

DINSDAGAVOND van 18u30 tot 19u30 (volzet)

Prijs: €55 (voor de 4 lessen, meebrengen in een gesloten enveloppe met naam erop)
 
DATUM LES UUR
4 september 2018 Jouw bloedsomloop en het hart 18u30 – 19u30
11 september 2018 Adem en voel jouw POWER 18u30 – 19u30
18 september 2018!!!  Versterk je zenuwen 18u30 – 19u30
2 oktober 2018  Feel Good Time (je klieren)  18u30 – 19u30

DINSDAGAVOND van 20u00 tot 21u00 ( volzet)

Prijs: €55 (voor de 4 lessen)
DATUM LES UUR
4 september 2018 Jouw bloedsomloop en het hart 20u00-21u00
11 september 2018 Adem en voel jouw POWER 20u00-21u00
18 september 2018  Versterk je zenuwen 20u00-21u00
2 oktober 2018  Feel Good Time (je klieren)  20u00-21u00

YOGA 1X in de maand (1 plaats vrij)

DINSDAGAVOND

(Prijs: € 55 voor de volledige reeks van 3 lessen)

Dinsdag 25 september 2018 van 19u00 – 20u20

WAKE YOURSELF UP!

Dinsdag 23 oktober 2018 van 19u00 – 20u20

Take a deep breath/ combinatie met YIN YOGA les

Dinsdag 27 november 2018 van 19u00 – 20u20

Boost je immuunsysteem


(Prijs: € 55 voor de volledige reeks van 3 lessen)

WOENSDAGAVOND (volzet)

woensdag 26 september 2018 van 19u00 – 20u20

WAKE YOURSELF UP!

woensdag 24 oktober 2018 van 19u00 – 20u20

Take a deep breath/ combinatie met YIN YOGA les

woensdag 28 november 2018 van 19u00 – 20u20

Boost je immuunsysteem

 

START TO YOGA

DONDERDAGAVOND (nog 2 plaatsen vrij)

donderdag 27 september 2018 van 19u00 – 20u00

donderdag 25 oktober 2018 van 19u00 – 20u00

donderdag 29 november 2018 van 19u00 – 20u00

€45

 

(alle datums onder voorbehoud)
 
Deze week vervolgen we het thema Moed met een les over uithoudingsvermogen (stamina). Uithoudingsvermogen heb je nodig om je dagelijkse activiteiten te kunnen doen zonder uitgeput te raken. Het gaat ook over de mentale inspanning kunnen leveren om tegenslagen of stress moedig te doorstaan. Om stress of pijn te kunnen verdragen heb je een sterk zenuwstelsel nodig. Je (flexibele!) ruggengraat omvat je hele zenuwstelsel. Vanuit je ruggengraat en zenuwen die daaruit vertakken door het hele lichaam sturen en ontvangen de hersenen boodschappen. Daarmee wordt het hele lichaam beïnvloed; alle beweging en functioneren van de organen. Daarom werd de ruggengraat door de oude wijzen de ‘great master’s stick’ genoemd.
Met een sterk zenuwstelsel heb je het vermogen om te gaan met  wat er maar op je weg komt. Je kunt pijnlijke indrukken sneller verwerken omdat je de ervaring kunt toelaten, ipv het weg te drukken of te vermijden. Als je pijn leert (ver)dragen en kan je er bewustzijn bij brengen en het los laten. Deze maatschappij is erg gericht op het vermijden van pijn en zoeken naar plezier. De realiteit is dat er goede en minder goede tijden zijn. Het continu willen vermijden van moeilijke dingen is een vlucht uit de realiteit. Een sterk zenuwstelsel helpt je om “graceful” om te gaan met zwaar weer.
Als je zenuwstelsel zwak is kan je niet veel prikkels of energie verdragen. Het kan dan lastig zijn om te mediteren omdat je al na een paar minuten wordt afgeleid door pijn ergens in je lichaam. Je kunt dan niet zo diep in meditatie komen omdat een hogere staat van bewustzijn maar voor korte tijd kan worden behouden.
Er zijn verschllende manieren waarop Kundalini Yoga het zenuwstelsel ondersteunt, o.a.:
  1. het zorgt voor een goede circulatie van het hersenvocht; naar de zenuw wortels, het ruggenmerg en de hersenen.
  2. het helpt ruimte te maken tussen de rugwervels, zodat je flexibel blijft in je ruggengraat.
  3. het brengt het sympatische en parasympatische zenuwstelsel in balans (versterkt de parasympatische reflex).
  4. het zorgt dat er meer energie stroomt door de zenuwbanen, m.n. door de vuurademhaling.

inschrijven kan via thepowerloft@outlook.com

 

 

Categories: Geen categorie

2 replies »

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.