Yoga maakt je als atleet beter. Het geeft je flexibiliteit, balans en kracht in je volledige lichaam. Het verbetert bovendien ook je concentratie en ademhaling.
Om fysiek jouw uithoudingsvermogen te verbeteren, moeten je spieren sterk, flexibel en responsief zijn. Het volstaat dus niet enkel op gewichten op te tillen of te trainen. Je focus mag ook liggen op een totale balans van je spierstelsel. De atleet kan spieren opbouwen maar als de energie in de spier blokkeert, kan de atleet niet zijn volledig spierkracht gebruiken. POWERYOGA10 zorgt er voor dat blokkades en onevenwichtigheid worden weg genomen.
Maar zoals je weet, het uithoudingsvermogen leunt niet enkel op de fysieke kant. Het is direct ook gekoppeld aan jouw mentale toestand, die verband houdt met je ademhaling. Jouw adem beïnvloedt jouw fysieke prestaties en fysieke activiteiten. Een gecontroleerde ademhaling zal zorgen voor betere concentratie en vermogen om je ademhaling te beheersen. Het verhoogt jouw vitale ademcapaciteit. Het zorgt voor extra uithoudingsvermogen en een grote toevoer van zuurstof naar alle weefsel en spieren van het lichaam.
Het zorgt voor een mentale focus en mentale uithoudingsvermogen die belangrijk zijn bij een zware training of wedstrijd.
POWERYOGA10 voor atleten is speciaal ontworpen met een combinatie van kundalini yoga, tai chi, yin yoga en meditatie. De oefeningen zijn gebaseerd op fysieke houdingen die je lichaam en geest trainen. Ideaal na een lange rit op de fiets of bij het trainen van een marathon.
- Warming up en cool down routines voor je trainingen.
- Adem -en meditatie oefeningen.
- Verschillende soorten yoga voor elke fase van je training.
- Ontlasting van je onderrug, overwerkte nek & schouders.
- Spanning en stretching van de heupen.
VOORDELEN
ACTIEF HERSTEL
corrigeert spieronevenwichtigheden
verlicht spierpijn
maakt strakke spieren los
verbetert de doorbloeding
vermindert stress
verbetert de slaap
versnelt het herstel
verhoogt de levensduur
vermindert het risico op letsel
Verbetert de houding
leert goede ademhalingspatronen
kalmeert de geest
PRESTATIES
verhoogt de flexibiliteit
verbetert bewegingsbereik
bouwt kracht op
verhoogt kracht en snelheid
traint balans
verbetert lichaamscontrole
verbetert de precisie en nauwkeurigheid van de beweging
verhoogt wendbaarheid
verbetert de coördinatie
verbetert het lichaamsbewustzijn
verbetert de focus en concentratie
verhoogt het uithoudingsvermogen
Wil je deze workshop of yogales boeken of meer info? Stuur dan een mailtje naar thepowerloft@outlook.com
Categories: Geen categorie
