Low carb granola
LOW CARB TRAINING/ MATIGE TRAINING
Ingrediënten
- 50 g amandelen (stukken)
- 50 g pecannoten
- 20 g pistachenoten
- 30 g chiazaad
- 50 g pompoenpitten @nutribel
- 120 g zonnebloempitten @nutribel
- 20 g zwart of wit sesamzaad
- 1 eiwit of 3el notenpasta met 1el water of 4el kokosolie
- 1 tl honing
- 1 tl kaneel of gemberpoeder
Instructies
- Doe de grote noten in de blender en mix twee tot drie keer tot ze gehalveerd zijn. Meng dan alle noten, zaden, pitten en cacaonibs door elkaar.
- Meng er het eiwit en de honing door. Voeg de kaneel toe.Zet gedurende 20 minuten in een voorverwarmde oven van 180 °C en roer regelmatig.
Notities
sporttip
Deze granola bevat veel gezonde vetten en antioxidanten. Zonnebloempitten en pompoenpitten zijn echte eiwitbommen en goed voor de stofwisselingsprocessen in je lichaam.
Per portie: 192 Kcal – KH: 4g – Vet: 16g – Eiwit: 7g – Natrium: 2g