POWERBODY 7weken op HLN niña

Van Avermaet Claudia

9 jaar geleden

Wil je ons ook volgen in de media? Elke dag komen hier tips bij 7 weken lang!!! 🙂

Hier vind je heel wat leuke artikels terug rond het boek POWERBODY

STEPS

http://www.steps.be/claudia-van-avermaet/

HLN krant mei 2017

claudia hln

NINA HLN online

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3155199/2017/05/13/In-7-weken-een-strakker-energieker-lichaam-Claudia-van-Avermaet-legt-uit-hoe.dhtml

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3157273/2017/05/14/Geen-tijd-om-te-sporten-Zo-beweeg-je-wel-voldoende.dhtml

TIP 1: Gezond ontbijten

http://www.hln.be/hln/nl/39/Nina-kookt/article/detail/3157902/2017/05/15/4x-tips-van-Claudia-voor-een-gezond-powerontbijt.dhtml

TIP 2: Happy Hormonen

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3160226/2017/05/19/Mood-swings-Deze-Happy-Smoothie-houdt-die-hormonen-in-balans.dhtml

TIP 3: Beweeg voldoende

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3157273/2017/05/14/Geen-tijd-om-te-sporten-Zo-beweeg-je-wel-voldoende.dhtml

TIP 4: Receptje voor heerlijke ovenschotel

POWERBODY BOOK TRAILER

https://www.youtube.com/watch?v=nqYgyBOdgcA

TIP 5: Heerlijk in slaap vallen

Je ligt in je bed en je kan niet in slaap vallen. Je kan je geest niet uitschakelen. Je belangrijkste uren van te slapen zijn van 22u tot 2u dat herstelt je lichaam zich.

Ga op je rechterkant liggen of op je buik, sluit je ogen en sluit je rechterneusgat af met je vinger. Zodra je rustig wordt rol je terug naar je rug en geniet je van een goede nachtrust.

Als je ademt langs je linkerneusgat, ga je rustig worden, het gaat ook je bloeddruk verlagen. Je hartslag gaat trager, stress & angsten verminderen.

http://www.hln.be/hln/nl/36422/Slaaponderzoek/article/detail/3161351/2017/05/21/Moeite-om-in-slaap-te-vallen-Probeer-deze-oefening.dhtml