POWERBODY 7weken op HLN niña

Wil je ons ook volgen in de media? Elke dag komen hier tips bij 7 weken lang!!! 🙂

Hier vind je heel wat leuke artikels terug rond het boek POWERBODY

STEPS

steps.png

http://www.steps.be/claudia-van-avermaet/

 

HLN krant mei 2017

claudia hln

claudia hln2.jpg

claudia hln

NINA HLN online

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3155199/2017/05/13/In-7-weken-een-strakker-energieker-lichaam-Claudia-van-Avermaet-legt-uit-hoe.dhtml

Schermafbeelding 2017-05-16 om 09.08.58.png

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3157273/2017/05/14/Geen-tijd-om-te-sporten-Zo-beweeg-je-wel-voldoende.dhtml

TIP 1: Gezond ontbijtenSchermafbeelding 2017-05-16 om 09.11.53.png

http://www.hln.be/hln/nl/39/Nina-kookt/article/detail/3157902/2017/05/15/4x-tips-van-Claudia-voor-een-gezond-powerontbijt.dhtml

TIP 2: Happy Hormonen

Schermafbeelding 2017-05-19 om 17.20.58.png

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3160226/2017/05/19/Mood-swings-Deze-Happy-Smoothie-houdt-die-hormonen-in-balans.dhtml

TIP 3: Beweeg voldoende

Schermafbeelding 2017-05-19 om 17.23.25.png

 

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3157273/2017/05/14/Geen-tijd-om-te-sporten-Zo-beweeg-je-wel-voldoende.dhtml

TIP 4: Receptje voor heerlijke ovenschotel

 

POWERBODY BOOK TRAILER

https://www.youtube.com/watch?v=nqYgyBOdgcA

TIP 5: Heerlijk in slaap vallen

Je ligt in je bed en je kan niet in slaap vallen.  Je kan je geest niet uitschakelen.  Je belangrijkste uren van te slapen zijn van 22u tot 2u dat herstelt je lichaam zich.

Ga op je rechterkant liggen of op je buik, sluit je ogen en sluit je rechterneusgat af met je vinger.  Zodra je rustig wordt rol je terug naar je rug en geniet je van een goede nachtrust.

Als je ademt langs je linkerneusgat, ga je rustig worden, het gaat ook je bloeddruk verlagen. Je hartslag gaat trager, stress & angsten verminderen.

http://www.hln.be/hln/nl/36422/Slaaponderzoek/article/detail/3161351/2017/05/21/Moeite-om-in-slaap-te-vallen-Probeer-deze-oefening.dhtml

TIP 6: Tover kleuren op je bord

IMG_1221.jpg

http://www.hln.be/hln/nl/39/Nina-kookt/article/detail/3164117/2017/05/22/Wat-geeft-je-energie-Alle-kleuren-van-de-regenboog.dhtml

TIP 7: Hou van jezelf

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3167574/2017/05/26/De-basis-van-een-gezond-lichaam-Van-jezelf-houden.dhtml

TIP 8: Het perfecte ontbijt voor sporters

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3167723/2017/05/28/Waarom-quinoa-het-perfecte-ontbijt-is-voor-je-gaat-sporten.dhtml

TIP 9: work-out voor je buik

http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3166746/2017/05/25/3x-buikspieroefeningen-die-je-al-liggend-kan-doen.dhtml

 

TIP 10: Wandelen is goed voor jouw lichaam

http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3173373/2017/06/04/Wandelen-is-het-nieuwe-lopen.dhtml

 

TIP 11: Heerlijke spinaziepesto

http://www.hln.be/hln/nl/14/Nina/article/detail/3176540/2017/06/07/Heerlijk-en-simpel-spinaziepesto.dhtml

 

Categorieën:Geen categorie

2 replies »

  1. Hoi Claudia,

    Veel recepten maak je met een blender. Ik ben van plan om een aan te schaffen. Is er een bepaald type/merk dat je kan aanbevelen? Ik had ooit een kleintje van Philips maar die had het toch moeilijk als hij bv noten of andere harde zaken moest blenden.

    En dan nog een vraagje bij je boek; op pagina 150 staat er een schema maar die lijken mij hetzelfde of zie ik het verkeerd?

    Groetjes, Victoria https://www.facebook.com/BroodjeszaakPanePane/ https://www.facebook.com/BiobelloViQui/

    Like

    • Hallo vicky, klopt ik heb ook al wat blenders versleten 😉 meestal moet je een goede duurdere blender kopen; ik heb zelf een MAAIMIX en die doet het nu toch wel al een tijdje 😉 ivm met de schema’s inderdaad er staat een kruisje teveel in eerste schema mag op donderdag en zondag mag powertraining weg, enkel op dinsdag en zaterdag.
      Tweede schema is ok 😉

      Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s