Gezond kokos-ananas & bosbessen ijs

Er zijn zo van die dagen dat je elke dag ijs wil eten, wat dacht je van gezond ijs dat voor iedereen heerlijk & gezond is.

Omdat ik momenteel op nr 1 sta in de standaard boekhandel TOP 10 trakteer ik dus op ijsjes. 🙂

Een ijsje met goede vetten uit kokosmelk en zonder suikers, je kan het zelf eten als ontbijt!! Voeg dan gewoon extra eiwitten aan toe.  Zoals noten of zaden, wedden dat ze het super gaan vinden 😉

ijs9

Hoe?

voor 2-3 kleine ijsjes

Bosbessen ijs


– 250gr bevroren bosbessen
– 1 bevroren banaan
50gr kokosmelk

Kokos-ananas ijs


– 250gr bevroren ananas
– 1 bevroren banaan
50gr kokosmelk

beetje munt

Hoe ga je te werk?


Doe alle ingrediënten van het ijsje in je blender, mix alles tot glad ijs.
Je kan het ook in ijsvormpjes gieten en ijsjes van maken.


TIPS:
  • Zorg ervoor dat je goede blender hebt, laat de banaan en bevroren vruchten eerst beetje ontdooien.  Het ijs is lekkerst vers of na 1-2 dagen.
  • Versier met wat vers fruit of chocoladesaus en geniet!ijs2ijs5ijs7ijs8ijs9

Categories: recept

4 replies »

Geef een reactie