Voor velen is januari niet bepaald de favoriete maand van het jaar. Na de drukte van de feestdagen valt alles plots stil, en toch hebben we onszelf beloofd een frisse start te maken vol goede voornemens. Laten we die positieve energie niet zomaar aan ons voorbijgaan.

Het is echter belangrijk om realistisch te zijn en de lat niet te hoog te leggen, wat vaak leidt tot gevoelens van falen.

Daarom deel ik graag drie tips om het nieuwe jaar met vernieuwde energie te beginnen:

• De winter is een periode van rust, een natuurlijk ritme dat we moeten respecteren. Neem dus gerust wat extra rust zonder je schuldig te voelen; dit is juist goed voor je lichaam. De verminderde daglichturen kunnen invloed hebben op je energieniveau, dus gun jezelf wat extra slaap en rust. Naarmate de lente nadert, zal je energiepeil ook weer stijgen.

• Goede voornemens beginnen vaak op maandag, maar soms voelen we ons dan net te moe. Het is echter beter om met kleine stapjes te beginnen. Kies voor één workout per week in plaats van drie, of introduceer één gezond recept per dag in plaats van een compleet nieuw dieet. Door je doelen haalbaar te maken, vergroot je de kans op succes en plezier in het proces.

• Visualiseer het beste van jezelf en stel realistische doelen. Het beeld dat je van jezelf hebt, heeft een grote invloed op je gedrag en uitstraling. Stel daarom prioriteiten en maak je voornemens concreet. Begin je dag actief en zet je goede intenties om in actie, in plaats van ze steeds uit te stellen.

Kortom, maak van januari een maand van realistische doelen, zelfzorg en kleine successen. Op die manier kun je het nieuwe jaar met een positieve mindset en vernieuwde energie tegemoet treden.

Please follow and like us: