Pink Granola, yeah! Een gepimpte Power-granola met kersen. De zoete smaak van de kersen maken van je ontbijt een feest. De kersen bevatten een hoop vitamine A en ze laten jouw spieren sneller herstellen. Het vleugje rode bietenpoeder verhoogt jouw uithoudingsvermogen bij jouw sportprestaties. Deze granola versterkt jouw immuunsysteem en werkt anti -aging!
Pinky makes you ready & happy!
1 grote pot
Tijd: 10min
Oventijd: 20 – 25 min
| 120gr kersen (diepvries of vers)
3el honing of kokosbloesemsiroop (Biotona) 3el kokosolie 140gr havermoutvlokken 50gr peccannoten (gehakt) 40gr zonnebloempitten 40gr lijnzaad 40gr pompoenpitten(Biotona) 50gr kokosschilfers 3el gedroogde aardbeien of gojibessen (Biotona) of de mengeling van superbessen (Biotona) 4el bietenpoeder (Biotona) |
Blender de kersen (ontdooid of vers) samen met de honing en de gesmolten kokosolie tot een glad geheel.
Doe de havermoutvlokken, de peccannoten, de zonnebloempitten, het lijnzaad en de pompoenpitten in een grote kom. Giet er het kersenmengsel over en meng alles goed door elkaar. Neem een bakplaat met bakpapier en doe de pink granola op de bakplaat. Plaats in de oven voor 20 – 25 minuten roer geregeld om, zodat de granola niet aanbakt. Meng na het afkoelen het bietenpoeder over en meng er nog eventueel de gedroogde aardbeien door of gojibessen.
|
BOOST SCHEMA:
| Havermout | Rode Biet poeder | Lijnzaad | Pompoenpitten | Mengeling bessen |
| Avenanthramiden kunnen de bloeddruk helpen verlagen doordat ze de productie van stikstofoxide verhogen. | Fytonutriënten,natuurlijke energiebooster.
Verhoogt uithoudingsvermogen bij sporters. |
omega 3- vetzuur
verbeteren stoelgang. |
verbeteren hersenfunctie en gezonde huid | Goji bes: natuurlijke weerstand + extra energie
anti – oxidanten |
De rode kleur van rode biet zijn betacynaninen. Deze geven de rode biet niet alleen de mooie rode kleur maar ook heel waardevolle anti-oxidanten. Ze neutraliseren de vrije radicalen en verbeteren ook jouw immuunsysteem, ze werken preventief bij hartaandoeningen.
Categories: Geen categorie
Op hoeveel graden moet je oven staan om de granulatie te bakken.
Groetjes Esther
180graden
Merci 🤗