Mijn kids zijn dol op fruitsalade, vooral op de drakenfruitsalade want wie wil er nu niet kunnen vuur spuwen als een draak? 🙂

EET je kleuren op

Hoe meer verschillende kleuren je eet, hoe beter.  In de natuur heeft elke kleur zijn eigen gezondheidseigenschap.

Zo bevat het groen van bladgroen antioxidanten en magnesium, een natuurlijk middel tegen vermoeidheid. De typische oranje kleur van wortelen komt van bètacarotenen die er bijvoorbeeld mee voor zorgen dat je goed blijft zien. Geel is ook een deel van de familie van fruit en groenten die rijk zijn aan bètacarotenen en het is belangrijk om daar iedere dag van te eten omdat het lichaam ze niet opslaat. De rode kleurstoffen van bieten spelen een rol in de strijd tegen ouderdom. En het rood van tomaten (lycopeen) hebben een heilzaam effect op de prostaat.

Probeer dagelijks 3 of 5 verschillende kleuren te eten. Pas dit ook toe bij je kinderen, laat ze 5 verschillende kleuren van fruit kiezen en maak samen deze drakenfruitsalade.

Drakenfruit is een exotische vitaminenbom.

Drakenfruit of  pitaja is een exotische vitaminenbom. Het vruchtvlees aan de binnenkant van het drakenfruit is heel sappig. Het is een fruitsoort met een zoete smaak. Sommigen vinden de smaak een beetje flauw terwijl anderen er juist verzot op zijn. Ik vind persoonlijk dat hij een beetje aan de smaak van kiwi of meloen doet denken.  Deze mooiste vrucht ter wereld heeft zoveel positieve eigenschappen dat ik ze niet allemaal kan opsommen, maar de belangrijkste zijn:

– De bloedsuikerspiegel bij diabetes verlagen

– Beschermen tegen het ontstaan van kankerverwekkende vrije radicalen

– De eetlust verbeteren

– De huid helpen verstevigen

– Het cholestrol niveau verlagen

– De spijsvertering verbeteren

– De stofwisseling helpen

– De ogen gezond houden

– Weefselontwikkeling helpen

– De genezing van wonden genezen en het geheugen helpen te verbeteren.

Ingrediënten

– je favoriete fruitssoorten (appel, peer, kiwi, bosbessen, banaan, aardbeien, kersen, appelsien, bloedappelsien, frambozen)

– Drakenfruit

Probeer zo veel mogelijk verschillende kleuren in je fruitsalade te stoppen 🙂

– eventueel 6 el verschillende zaden of noten (lijnzaad, chiazaad, pompoenpitten, hennepzaad,…)

– een toefje Griekse yoghurt 

Snij alle fruit in stukken, neem een mooie grote schaal en meng alles onder elkaar.

********************************************

My kids love fruit salad, especially on fruit salad because who wouldn’t want the dragons can breathe fire like a dragon? 🙂

Eat your colors

the more different colours you eat, the better.  Each color in nature has its own health property.

 For example, the green of chlorophyll antioxidants and magnesium, a natural remedy against fatigue.

The typical orange color of carrots comes from bètacarotenen which, for example, with it make sure that you continue to see well.

Yellow is also a part of the family of fruits and vegetables that are rich in bètacarotenen and it is important to be there every day to eat because the body do not save them.

The Red dyes from beets play a role in the fight against old age. And the Red of tomatoes (lycopene) have a beneficial effect on the prostate.Try to eat daily 3 or 5 different colors.

Apply this to your kids, let them choose 5 different colours of fruit and make together this Dragon fruit salad.

Dragon fruit is an exotic vitamine bomb

Dragons fruit or pitaja is an exotic vitaminenbom. The pulp on the inside of the Dragon fruit is very juicy. It is a fruit with a sweet taste. Some find the taste a bit bland while others are fond of. I personally feel that he’s a little to the taste of kiwi or melon makes one think.

This most beautiful fruit in the world has so many positive attributes that I can enumerate them all, but the most important are:

-lower The blood sugar levels in diabetes

-protect against the development of cancer

-causing free radicals

-improve The appetite

-help strengthen the skin

-The cholestrol demote

-improve-digestion metabolism help

-the help keep eyes healthy

-tissue development

-the healing of wounds heal and help to improve memory.

Ingredients:

-your favorite ingredients (Apple, pear, kiwi, blueberries, banana, strawberries, cherries, Orange, blood orange, Raspberry)

-Dragons fruit

Try as many different colors in your fruit salad

– 6 different seeds or nuts (flaxseed, Chia seed, pumpkin seed, hemp seed, etc.)

– a little spoon of Greek yoghurt

Cut all fruit into pieces, take a nice big bowl and mix everything together.

Please follow and like us: