Happy ijsjes

Als de zon begint te schijnen, dan komen we naar buiten met bbq, cocktails en ik met ijsjes 🙂

Nu dacht ik om mijn lievelingsrecept op één van zonnige dagen eens te posten.  Liefst voor de grote vakantie zodat je op voorhand al eens kunt proeven en genieten van al dat lekkers.

Ze zijn echt heel eenvoudig te maken dat je het zelf met je kids kan doen 🙂 … en je kan variëren zoveel je wil.

Wij hebben gekozen voor aardbeien en voor kersen, je kan ze ook nog onderdompelen in chocolade en met noten.  Ideetjes genoeg…maar belangrijkste…genieten van al dat lekkers.

Een gezonde traktatie zonder suiker.

image5

Ingrediënten

Kersenijsjes:

– 200 gr Griekse yoghurt

– 4 el honing of agavesiroop

– Verse kersen, ontpit

Aardbeien ijsjes

– 250 gr Griekse yoghurt

– 4 el honing of agavesiroop

– Sap van 1 appelsien

– 150gr aardbeien

– 1 banaan

Koop vormpjes voor ijsjes (blokker, action,…) of je kan ook plastic bekertjes nemen.

Kersenijsjes: Neem de yoghurt en meng de honing of agavesiroop erdoor. Neem je vormpje en vul ze met laagje yoghurt, laagje kersen tot boven. Steek er een stokje in en zet 2uur in de diepvriezer.

Aardbeienijsjes: Neem de yoghurt en doe deze in de blender met de aardbeien en de honing.  Laat nog een paar aardbeien voor de laagjes. Mix het geheel.

Vul de vormpjes met laagje aardbeienyoghurt en dan laagje verse aardbeien. Steek er stokje in en zet ze ook 2 uur in de diepvriezer.

Zo eenvoudig maar heerlijk en gezond! Hiervoor hoef je erna niet te gaan fitnessen 🙂

Enjoy the sun & ice cream

Any time is ice cream time 

TIP TIP TIP
– Griekse yoghurt is eigenlijk gewone yoghurt waaruit het vocht is weggefilterd, het is daarom wat dikker en romiger.

Als je de goede keuze maakt dan kies je een Griekse yoghurt met veel eiwit, ongeveer 9 à 10 gram per 100 gram. Griekse yoghurt calcium. Calcium is noodzakelijk voor de opbouw en het onderhoud van de botten en het gebit. Calcium zorgt tevens voor het transport van andere mineralen in de lichaamscellen.

– Binnenkort nog meer gezonde ijsjes die heerlijk zijn op deze blog.

– Je kan ze ook nog eens extra onderdompelen in donkere chocolade en dan versieren met pompoenpitten.

Griekse yoghurt zorgt voor extra eiwit en calcium

image4 image3 image2 image6 image7 image12 image11 image10 image9 image8

As the Sun begins to shine, then we come out with bbq, cocktails and I:)

with ice creamNow I thought to check out one of my favourite recipe on sunny days to post.  Preferably before the big holiday so you can taste and enjoy a nice.

They are really quite easy to make that you are with your kids can do … and you can vary as much as you want.We have chosen for strawberries and for cherries, you can also still dipping in chocolate and nuts.  Ideas enough … but most important … enjoy your food

.A healthy treat without sugar.

image5

Ingredients:

Cherry ice cream

-200 g Greek yogurt

-4 tbsp honey or agave syrup

-fresh cherries, pitted

Strawberry ice creams

-250 gr Greek yogurt

-4 tbsp honey or agave syrup

-juice of 1 orange

-150 g strawberries

-1 banana

Sale shapes for ice creams (blokker, action, etc.) or you can also take plastic cups.

Cherry ice creams: take the yogurt and mix the honey or agave syrup through it. Take your mould and fill them with layer of yogurt, layer of cherries to above. Insert a stop in and put 2 pm in the freezer.

Strawberry ice creams: take the yogurt and do this in the blender with the strawberries and honey.  Still leaves a few strawberries for the layers. Mix the whole.Fill the molds with layer of Strawberry yogurt and then layer of fresh strawberries. Insert stick it in there and put them 2 hours in the freezer.

So simple but delicious and healthy! Simply erna workout:)Enjoy the sun & ice cream Any time is ice cream time

TIP TIP TIP

-Greek yogurt is actually regular yogurt from which the fluid is filtered out, it is therefore somewhat thicker and creamier.If you make the right choice then you choose a Greek yoghurt with much protein, about 9 to 10 g per 100 g. Greek yogurt calcium. Calcium is necessary for building and maintenance of bones and teeth. Calcium also ensures the transport of other minerals in the body cells.-Soon even more healthy ice creams that delicious on this blog.

-You can also extra dipping in dark chocolate and then decorate it with pumpkin seeds.

Greek yogurt provides extra protein and calcium

image3 image11 image12 image6 image7

Categories: Geen categorie

Geef een reactie