I wish for you…

Ik wens jullie een jaar vol magie en prachtige dromen.

 

Ik hoop dat jullie mooie en inspirerende boeken mogen lezen en dat je iemand mag kussen die ‘jouw’ bijzonder vindt.

 

Vergeet niet dingen op te schrijven of te tekenen.

zing,

dans

& leef zoals jij het alleen kan.

Probeer eens yoga of gezond te eten…en ik hoop dat je dit nieuwe jaar, jezelf gaat verrassen!

Voornemens worden makkelijker als je een beetje steun krijgt.

Ik sta ook volgend jaar klaar met een open geest en een warm mindfulness hartje.

Een workshop, een yogales, een ademworkshop, een website vol lekkere, gezonde gerechten… voor elk wat wils in 2016.

Ik wens jullie dan ook warm & liefdevol 2016, adem… & Geniet!

 

Claudia

Claudia Van Avermaet

Claudia Van Avermaet

Mijn cadeautje voor jou:

Hierbij wil je graag een paar lekkere gerechten meegeven die je toelaten om te genieten aan tafel.

Niet alleen met de feestdagen maar op elk moment, elke dag van de week of wanneer jij het maar wil.

kerstgebak27

Kerst – appelgebak

dessert

Ingrediënten

  • 90 gr amandelmeel
  • 50 gr kokosmeel
  • 1tl wijnsteenbakpoeder
  • 4 eieren
  • 80 ml ahornsiroop of honing
  • 75 ml amandelmelk
  • 2 appels
  • 2 el walnoten, stukjes
  • 2 el kokossuiker
  • 1 el walnotolie of notenolie

werk: 10 min     /     Gaartijd:  30 min

BEREIDING: kerst – appelgebak

koekjes7

Kerstkoekjes

Ingrediënten:

  •  180gr speltmeel
  • 40 gr kokosolie
  • 70 gr honing of 6 el agavesiroop
  • 1tl bakpoeder
  • 1 eidooier
  • Smaak: verse gember (3 cm)
  • Versiering: kokosbloem

werk: 10 min     / Oventijd:  10 min

Bereiding & TIP: kerstkoekjes

brocollisoep2

Feestelijke brocollisoep

Ingrediënten 

 2 el kokosolie of olijfolie

–  5 teentjes look, fijn gesneden

– 1ui, fijn gesneden

– 2 broccoli s, in kleinere stukjes gesneden

– 1 prei, in kleinere stukjes gesneden

– 1 1/2 water

– 2 groenten of kippenbouillonblokjes

– 5 verse blaadjes basilicum, vers gesneden

– zout en peper

werk: 15 min /   Gaartijd: 30 min

Bereiding: feestelijke brocollisoep

kerst15

SFEER TIPS

Heerlijk genieten waarin je liefde kan geven en lekker kan eten.  Versier je huis en tafel met verrassende accenten, muziek  en heerlijke geuren die je avond een bijzondere sfeer geven.

Enkele sfeertips:  sfeertips

**********************

aardbei

FOOD -en YOGAWORKSHOP 14 januari 2016

UNIEK CONCEPT!!!

van 13u30 tot 15u15

(bijna volzet)

We starten de Food -en yogaworkshop met  ‘gezond ontbijten’ (opgelet deze workshop zijn steeds andere thema’s zoals suikerdetox, gezond eten, ontbijt,…)
Vergeet de boterham met choco. Begin je dag met een gezonder, rijker en voedzamer ontbijt. Ik laat je graag zien hoe je op een gezonde manier kunt ontbijten en bovendien lekker kunt varieren.
Gezond ontbijt recepten
Ontbijten is gezond.  Nee, een boterham met choco is niet ontzettend ongezond, maar het kán gezonder. Bovendien wil je ook weleens wat anders!
Vind je het lastig om gezond te ontbijten? Ik vertel je over ‘gezond ontbijten’ waar je
 eindeloos kunt variëren. De recepten zijn eenvoudig en gezond.
Misschien kan je zelfs eens een  smoothie proberen of wat dacht je van een zadengebak? Heb je al eens granola geprobeerd en waarom is ontbijt zo belangrijk?
Daarna volgt de yogales  ‘Kundalini Yoga’ –> In deze workshop gaan we vooral kijken naar de ochtendyoga, welke oefeningen kunnen we doen om ons dag helemaal fit en energiek te starten?
info? via http://thepowerloft.me
inschrijven? via vanavermaetclaudia@hotmail.com
*******************
image2

WORKSHOP: ‘BLIJVEN ADEMHALEN’

UNIEK & HELPT ECHT!

  • Wil je meer rust & ontspanning?
  • Wil je meer energie op korte tijd?
  • Wil jezelf leren mediteren en goed leren ademen?
  • Wil je weten wat mindfulness & yoga is?

 

Deze workshop is het moment om kennis te maken met verschillende technieken.  Hierdoor kan jezelf aanvoelen wat best voor jouw past.  Je leert mediteren, mindfulness, verschillende ademhalingstechnieken & zachte yoga oefeningen die voor iedereen haalbaar is! Een echt uniek concept waar iedereen van kan genieten en zijn lichaam voelt herstellen.

Hij loopt over 3 maanden zodat je steeds de nodige tijd hebt voor jezelf.

Datum:  Donderdag 21 januari 2016 van 10u  –  12u

25 februari 2016

17 maart 2016

je kan deze workshop ook apart volgen.

meer info: http://thepowerloft.me

 

inschrijven? via vanavermaetclaudia@hotmail.com

*******************

stretch2

YOGALESSENREEKS JANUARI

In januari start opnieuw een yogalessenreeks:

Healthy

Na al dat feesten kunnen we terug ‘balans’& ‘gezondheid’ brengen in ons leven.

Deze yogalessen zullen je helpen om jouw ‘goede’ voornemens helemaal waar te maken.

Healthy I: Bye bye stress!

Door de drukte van het dagelijkse leven hebben veel mensen nauwelijks meer de tijd om te ontspannen. Best wel zonde, aangezien ontspanning zorgt voor een frisse kijk op dingen en een goede focus.

Het beoefenen van Yoga tegen stress kan daarom een goede oplossing zijn om weer wat ‘relaxter’ te worden. Een heerlijke yogareeks om je stress helemaal te doen verdwijnen.

Healthy II:  Een rustig hart

Ons hart tot rust brengen en rust in ons zelf brengen is een moeilijke opdracht als je nog een hele to- do lijst hebt! Je baas die op je zenuwen werkt, je eten dat staat aan te branden.  Hoe kan je nu rustig blijven in die situaties?  Yoga kan je helpen om meer te relativeren en om rustig te blijven in situaties waar je liefst van zou gaan ‘lopen’.

Healthy III:  Breng jezelf in balans

Balans in je hoofd en in je hart is niet zo vanzelfsprekend.  Onze gedachten brengen ons vaak in verwarring.  Jij kan zelf jouw gedachten sturen door bepaalde oefeningen en meditaties.

We proberen terug de zon te laten schijnen, ook op dagen wanneer dat moeilijker is, want jij bepaalt wanneer je in de zon wil gaan zitten.

Healthy IV: Lekker slapen & een fitte rug

Wat is er heerlijker dan ‘lekker slapen’ en een rug die helemaal fit is?

De flexibiliteit van je rug bepaalt hoe oud je bent.  Dus maak even de tijd om  na een lange drukke werkdag aan je rug te werken, vanuit je bureaustoel naar de yogamat…dat is genieten en lekker slapen!

 

Waar?  Kastel, Hamme

Wanneer?

Healthy I: 7 januari 2016 van 18u30 tot 19u30

Healthy II:  12 januari 2016 van 18u30 tot 19u30

Healthy III: 19 januari 2016 van 18u30 tot 19u30

Healthy IV: 26 januari 2016 van 18u30 tot 19u30 opgelet gewijzigd naar 28 januari 2016 van 18u30 tot 19u30

( Opgelet, is voor beperkte groep dus boek tijdig je lessen)

inschrijven: via vanavermaetclaudia@hotmail.com

 

ALLE LESSEN ZIJN MET BEPERKT AANTAL DEELNEMERS, DAT ZORGT ERVOOR DAT JE MEER PERSOONLIJKE BEGELEIDING KRIJGT.  

Je slaapt beter, je hebt minder pijnklachten, je bent minder gespannen… Er is ook mogelijkheid voor persoonlijke begeleiding indien u dit wenst.

**********************

Over mezelf & de site ‘ The Power Loft’

Bijna 1 jaar geleden heb ik deze website opgestart… ik kwam uit een burnout met hyperventilatie aanvallen en angststoornissen.

Ik wou mensen inspireren en helpen om hun leven meer in balans te brengen op een ‘speelse’ & ‘eenvoudige’ manier, die haalbaar is voor iedereen.

De site heeft ondertussen al meer dan  10000 bezoekers per maand. Jullie interesse, jullie liefde  in mijn website doet goed, bedankt!

Ik ontdekte yoga – over kracht, balans en flexibiliteit – die me hielpen om terug mijn leven op te bouwen.

Ik ontdekte dat voeding veel meer is – gezond eten geeft je energie en bouwt je lichaam tot ‘energiek’ persoon.

Ik ontdekte dat mijn ‘lifestyle’ niet altijd moest rennen maar ook ‘traag’ mocht gaan en fouten erbij hoorden.

Mijn opleidingen:

Mindfulness in communicatie (opleiding van David Dewulf)

Kundalini Yoga (masteropleiding fase 1 te Antwerpen)

Kinderyoga teacher (Opleiding te Anwerpen)

Gezondheidstherapeut, natuurvoedingsdeskundige in opleiding (deel 3 te Haarlem)

cover boek

MIJN BOEK ‘POWER’

HELAAS MIJN BOEK ‘POWER’ kan nog niet onder de kerstboom.

De paashaas of een geschenk voor moederdag lukt wel.

Het boek zit momenteel in de vormgeving en de 1e proefdruk is voorzien op 1 februari 2016. Spannend!!

Wat vinden jullie van de cover?? Laat me maar weten 🙂

‘Power’ is een boek over mijn zoektocht, mijn geluk, gezonde food, eenvoudige yoga oefeningen die je doen stralen en te ontspannen. Dus wil je meer ‘Power’ en de lach van de Boedha in je leven, terug genieten van de kleine dingen? Deze eenvoudige dingen hebben me geholpen en wil ik met je delen.

 stukje uit boek ‘power’
 claudia boek
Fijn eindejaar

Van Avermaet Claudia

yogadocente, mindfulnesstrainer & natuurvoedingsdeskundige

http://thepowerloft.me

 

Categories: Geen categorie

Geef een reactie