Ik wens jullie een jaar vol magie en prachtige dromen.
Ik hoop dat jullie mooie en inspirerende boeken mogen lezen en dat je iemand mag kussen die ‘jouw’ bijzonder vindt.
Vergeet niet dingen op te schrijven of te tekenen.
zing,
dans
& leef zoals jij het alleen kan.
Probeer eens yoga of gezond te eten…en ik hoop dat je dit nieuwe jaar, jezelf gaat verrassen!
Voornemens worden makkelijker als je een beetje steun krijgt.
Ik sta ook volgend jaar klaar met een open geest en een warm mindfulness hartje.
Een workshop, een yogales, een ademworkshop, een website vol lekkere, gezonde gerechten… voor elk wat wils in 2016.
Ik wens jullie dan ook warm & liefdevol 2016, adem… & Geniet!
Claudia
Claudia Van Avermaet
Mijn cadeautje voor jou:
Hierbij wil je graag een paar lekkere gerechten meegeven die je toelaten om te genieten aan tafel.
Niet alleen met de feestdagen maar op elk moment, elke dag van de week of wanneer jij het maar wil.
Kerst – appelgebak
dessert
Ingrediënten
- 90 gr amandelmeel
- 50 gr kokosmeel
- 1tl wijnsteenbakpoeder
- 4 eieren
- 80 ml ahornsiroop of honing
- 75 ml amandelmelk
- 2 appels
- 2 el walnoten, stukjes
- 2 el kokossuiker
- 1 el walnotolie of notenolie
werk: 10 min / Gaartijd: 30 min
BEREIDING: kerst – appelgebak
Kerstkoekjes
Ingrediënten:
- 180gr speltmeel
- 40 gr kokosolie
- 70 gr honing of 6 el agavesiroop
- 1tl bakpoeder
- 1 eidooier
- Smaak: verse gember (3 cm)
- Versiering: kokosbloem
werk: 10 min / Oventijd: 10 min
Bereiding & TIP: kerstkoekjes
Feestelijke brocollisoep
Ingrediënten
– 2 el kokosolie of olijfolie
– 5 teentjes look, fijn gesneden
– 1ui, fijn gesneden
– 2 broccoli s, in kleinere stukjes gesneden
– 1 prei, in kleinere stukjes gesneden
– 1 1/2 water
– 2 groenten of kippenbouillonblokjes
– 5 verse blaadjes basilicum, vers gesneden
– zout en peper
werk: 15 min / Gaartijd: 30 min
Bereiding: feestelijke brocollisoep
SFEER TIPS
Heerlijk genieten waarin je liefde kan geven en lekker kan eten. Versier je huis en tafel met verrassende accenten, muziek en heerlijke geuren die je avond een bijzondere sfeer geven.
Enkele sfeertips: sfeertips
**********************
FOOD -en YOGAWORKSHOP 14 januari 2016
UNIEK CONCEPT!!!
van 13u30 tot 15u15
(bijna volzet)
WORKSHOP: ‘BLIJVEN ADEMHALEN’
UNIEK & HELPT ECHT!
- Wil je meer rust & ontspanning?
- Wil je meer energie op korte tijd?
- Wil jezelf leren mediteren en goed leren ademen?
- Wil je weten wat mindfulness & yoga is?
Deze workshop is het moment om kennis te maken met verschillende technieken. Hierdoor kan jezelf aanvoelen wat best voor jouw past. Je leert mediteren, mindfulness, verschillende ademhalingstechnieken & zachte yoga oefeningen die voor iedereen haalbaar is! Een echt uniek concept waar iedereen van kan genieten en zijn lichaam voelt herstellen.
Hij loopt over 3 maanden zodat je steeds de nodige tijd hebt voor jezelf.
Datum: Donderdag 21 januari 2016 van 10u – 12u
25 februari 2016
17 maart 2016
je kan deze workshop ook apart volgen.
meer info: http://thepowerloft.me
inschrijven? via vanavermaetclaudia@hotmail.com
*******************
YOGALESSENREEKS JANUARI
In januari start opnieuw een yogalessenreeks:
Healthy
Na al dat feesten kunnen we terug ‘balans’& ‘gezondheid’ brengen in ons leven.
Deze yogalessen zullen je helpen om jouw ‘goede’ voornemens helemaal waar te maken.
Healthy I: Bye bye stress!
Door de drukte van het dagelijkse leven hebben veel mensen nauwelijks meer de tijd om te ontspannen. Best wel zonde, aangezien ontspanning zorgt voor een frisse kijk op dingen en een goede focus.
Het beoefenen van Yoga tegen stress kan daarom een goede oplossing zijn om weer wat ‘relaxter’ te worden. Een heerlijke yogareeks om je stress helemaal te doen verdwijnen.
Healthy II: Een rustig hart
Ons hart tot rust brengen en rust in ons zelf brengen is een moeilijke opdracht als je nog een hele to- do lijst hebt! Je baas die op je zenuwen werkt, je eten dat staat aan te branden. Hoe kan je nu rustig blijven in die situaties? Yoga kan je helpen om meer te relativeren en om rustig te blijven in situaties waar je liefst van zou gaan ‘lopen’.
Healthy III: Breng jezelf in balans
Balans in je hoofd en in je hart is niet zo vanzelfsprekend. Onze gedachten brengen ons vaak in verwarring. Jij kan zelf jouw gedachten sturen door bepaalde oefeningen en meditaties.
We proberen terug de zon te laten schijnen, ook op dagen wanneer dat moeilijker is, want jij bepaalt wanneer je in de zon wil gaan zitten.
Healthy IV: Lekker slapen & een fitte rug
Wat is er heerlijker dan ‘lekker slapen’ en een rug die helemaal fit is?
De flexibiliteit van je rug bepaalt hoe oud je bent. Dus maak even de tijd om na een lange drukke werkdag aan je rug te werken, vanuit je bureaustoel naar de yogamat…dat is genieten en lekker slapen!
Waar? Kastel, Hamme
Wanneer?
Healthy I: 7 januari 2016 van 18u30 tot 19u30
Healthy II: 12 januari 2016 van 18u30 tot 19u30
Healthy III: 19 januari 2016 van 18u30 tot 19u30
Healthy IV: 26 januari 2016 van 18u30 tot 19u30 opgelet gewijzigd naar 28 januari 2016 van 18u30 tot 19u30
( Opgelet, is voor beperkte groep dus boek tijdig je lessen)
inschrijven: via vanavermaetclaudia@hotmail.com
ALLE LESSEN ZIJN MET BEPERKT AANTAL DEELNEMERS, DAT ZORGT ERVOOR DAT JE MEER PERSOONLIJKE BEGELEIDING KRIJGT.
Je slaapt beter, je hebt minder pijnklachten, je bent minder gespannen… Er is ook mogelijkheid voor persoonlijke begeleiding indien u dit wenst.
**********************
Over mezelf & de site ‘ The Power Loft’
Bijna 1 jaar geleden heb ik deze website opgestart… ik kwam uit een burnout met hyperventilatie aanvallen en angststoornissen.
Ik wou mensen inspireren en helpen om hun leven meer in balans te brengen op een ‘speelse’ & ‘eenvoudige’ manier, die haalbaar is voor iedereen.
De site heeft ondertussen al meer dan 10000 bezoekers per maand. Jullie interesse, jullie liefde in mijn website doet goed, bedankt!
Ik ontdekte yoga – over kracht, balans en flexibiliteit – die me hielpen om terug mijn leven op te bouwen.
Ik ontdekte dat voeding veel meer is – gezond eten geeft je energie en bouwt je lichaam tot ‘energiek’ persoon.
Ik ontdekte dat mijn ‘lifestyle’ niet altijd moest rennen maar ook ’traag’ mocht gaan en fouten erbij hoorden.
Mijn opleidingen:
Mindfulness in communicatie (opleiding van David Dewulf)
Kundalini Yoga (masteropleiding fase 1 te Antwerpen)
Kinderyoga teacher (Opleiding te Anwerpen)
Gezondheidstherapeut, natuurvoedingsdeskundige in opleiding (deel 3 te Haarlem)
MIJN BOEK ‘POWER’
HELAAS MIJN BOEK ‘POWER’ kan nog niet onder de kerstboom.
De paashaas of een geschenk voor moederdag lukt wel.
Het boek zit momenteel in de vormgeving en de 1e proefdruk is voorzien op 1 februari 2016. Spannend!!
Wat vinden jullie van de cover?? Laat me maar weten 🙂
‘Power’ is een boek over mijn zoektocht, mijn geluk, gezonde food, eenvoudige yoga oefeningen die je doen stralen en te ontspannen. Dus wil je meer ‘Power’ en de lach van de Boedha in je leven, terug genieten van de kleine dingen? Deze eenvoudige dingen hebben me geholpen en wil ik met je delen.
stukje uit boek ‘power’
Van Avermaet Claudia
yogadocente, mindfulnesstrainer & natuurvoedingsdeskundige
http://thepowerloft.me
Categories: Geen categorie
