Heb jij ook al jouw POWERBODY boek in handen?

Fijn, want samen gaan we een mooie reis maken naar de gezondste versie van jezelf!

Stap 5 op p. 23 in het boek is één van de belangrijkste stappen.

Hou van jezelf.

Het gaat niet over hoeveel je weegt.  Gezondheid gaat niet over een maat of een getal op een weegschaal maar om jouw mooie binnenkant.

Met jouw gedachten over jezelf, met je gedachten over je voeding.  Goed voor jezelf zorgen is belangrijk voor je lichaam.

stap 1 op P.14

Natuurlijke voeding (echt & onbewerkt)

Elke cel, elk orgaan, elke spier, elk gevoel in jouw lichaam is afhankelijk van wat JIJ eet.  Zonder deze voeding kan je lichaam niet functioneren of is jouw POWER niveau hoog of laag.  En dat is heel eenvoudig, geen specifieke combinaties maar gewoon zo veel mogelijk onbewerkte voeding uit de natuur.  Jouw nieuw eetpatroon wordt voorgeschreven uit de natuur…(verder lezen? zie POWERBODY boek, Lannoo)

Neem de tijd voor jouw gezondste lichaam…soms zijn we het noorden kwijt met alle producten die we terug vinden in de voedingsindustrie is dat niet moeilijk.

Vroeger was het makkelijker we hadden enkel de voeding die uit de natuur kwam.  We eten momenteel voor ‘snelklaar’ voedsel (kant-en klaar)

ipv POWER voedsel, die je spijsvertering en je energiepeil, kortom je gezondheid heus kunnen verbeteren.

Stap 6 op p.25

BEWEEG

Een heerlijke wandeling

fietsen met je kinderen

een yogamoment voor het slapengaan

voetballen in je tuin

springtouwen

de trap nemen ipv de lift

elke vorm van beweging zorgt ervoor dat je lichaam sterker en fitter wordt

& dat je minder last hebt van stress.

check de workouts, ze dienen als leidraad en helpen je bij een fitter lichaam.

Stel een doel als je gewoonte in je bewegen krijgt.  Een wandeling naar de bakker, je kinderen ophalen met de fiets, met de fiets naar het werk…

Jouw Geest

Wil je ook meer rust vinden en meer ontspannen geest?

Oefeningen in het boek zorgen ervoor dat je lichaam terug leert te ontspannen en het verschil kent tussen stress en heerlijk genieten.

nog meer tips & meer dan 60 heerlijke recepten vind je terug in het boek

POWERBODY

€24,99

Geniet ervan!

Please follow and like us: