Energize smoothie bowl

Na de vakantie heb je misschien wel zin in extra boost in de ochtend om terug te starten met werken 😉 dus wil je energie in de ochtend?

Dan is deze smoothie bowl ideaal!  Hij bevat anti-oxidanten, vezels, vitamines en mineralen.  Het kan als ontbijt maar ook als snack.  De banaan zorgt voor magnesium en zoete touch, de verse spinazie is een must, hoe meer groen op jouw menu hoe beter, want met vitamine A, vitamine K, ijzer en vitamines B vlieg je zo door jouw dag heen 🙂

Moringa poeder, het magische ingrediënt! Voor jouw immuunsysteem en tegen de vermoeidheid.  Het is zit barstensvol vitaminen en mineralen.  Ze vertellen dit waarschijnlijk het antibioticum wordt in de toekomst.  Wat wil je nog meer?

SuperSprouts is een superieur mengsel van gespruite biologische zaden van boekweit, broccoli, bruine gierst, haver, luzerne, pompoen, zonnebloem; rode quinoa, witte en zwarte sesam. Het kiemen ontgrendelt de sluimerende levenskrachten in de zaden en brengt heel wat positieve eigenschappen met zich mee. Daarenboven zijn gespruite zaden veel vlotter verteerbaar.

IMG_6314

Ingrediënten: (1 persoon)

  • 1 banaan (bevroren)

  • 1 handvol spinazie

  • Mango of ananas, bevroren (70gr)

  • 1/2 courgette in schijfjes (70gr)

  • 150ml Griekse yoghurt of volle natuuryoghurt

  • 1/2 el moringapoeder (biotona

  • 2el supersprouts (biotona)

  • 1 kiwi

  • handvol frambozen en blauwe bes

  • afwerking: munt

 

Extra mogelijkheden voor jouw persoonlijke smoothie bowl:

  • Extra vetten nodig? doe er 2el hennepzaad bij of 1/2 avocado
  • Je kan de yoghurt verwisselen door kokos of amandelmelk als je dit wil.
  • Extra zoet? 1el honing of 3 dadels aan toevoegen.

 

Doe alle ingrediënten (banaan, spinazie, yoghurt, courgette, mango) in een goede blender en mix tot een gladde dikke smoothie.

Doe alles in een grote kom en werk af met de bessen, supersprouts en kiwi in schijfjes.

 

IMG_6324IMG_6319

 

Categories: Geen categorie

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.