Meno Power

Nee, ik heb momenteel nog geen last van menopauze maar zoals alle vrouwen krijgen we er ooit wel mee te maken.

Mijn mama wel en dit jaar heb ik samen met haar geprobeerd om alle kwaaltjes die ze heeft een beetje te verminderen.  Dat ging soms goed maar soms ook minder.

Ook met voeding kan je overgangsklachten verminderen.  Het is dus de moeite om je voedingspatroon aan te passen.

IMG_6287.jpg

Fyto-oestrogenen

komen vooral van nature in veel planten voor.  Zoals ook in tofu, sojabonen en lijnzaad.  In bijna alle groenten, vruchten en granen zitten foto-oestrogenen zet dit dus voldoende op het menu.

Deze bevatten extra foto-oestrogenen: broccoli, selderij, rode druiven, cranberries, noten (amandelen), lijnzaad, zonnebloempitten, zoethout, wortels, granaatappel, jasmijnolie en sesamzaad.

Isoflavonen

Deze stof kan ook je klachten verminderen, deze stoffen vind je vooral terug in linzen en kikkererwten of andere peulvruchten.  De bacteriën in je darm zetten deze isoflavonen om in stoffen die hetzelfde effect hebben als oestrogenen.  Hier door zullen je overgangsklachten verminderen.

Dit recept kan zeker ook jouw helpen:

‘Golden’ Latte

of dit

Mango Fix

Yoga oefeningen

Perfecte yoga oefeningen voor jouw hormonen in balans te brengen zijn deze:

Happy Hormonen

Wat kan helpen ter ondersteuning en de moeite om eens uit te proberen is dit (na alles uitproberen wat dit mijn mama haar favoriete keuze):

Physalis Menoplex Kruiden

  • 79% planten – 20% knoppen – 1% essentiële oliën
  • Bevat hop en salie
  • Maca: draagt bij tot de veerkracht en vitaliteit

 

Meer info vind je hier http://www.keypharm.com/index.php?l=NED&kw1=natuurlijke-voedingssupplementen&kw2=voedingssupplementen&ct=algemeen&h=2&s=1&taalextra=NED

Schermafbeelding 2018-08-08 om 14.50.43.png

Categories: Geen categorie

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.