YOGALESSEN OKTOBER – NOVEMBER 2018
“TOTAL BODY BOOST”
We maken een trip doorheen ons lichaam en brengen verschillende lichaamsdelen en organen in balans, we geven ze een boost aan energie en genieten hierdoor van een gezond lichaam & gezondheid!
inschrijven kan via thepowerloft@outlook.com
DINSDAGAVOND van 18u30 tot 19u30 VOLZET
Prijs: €55 (voor de 4 lessen)
| DATUM | LES | UUR |
| 16 oktober 2018 | Jouw schildklier | 18u30 – 19u30 |
| maandag 5 november 2018 | Jouw bijnieren | 18u30 – 19u30 |
| 13 november 2018 | Je spijsvertering & je maag | 18u30 – 19u30 |
| 20 november 2018 | Zuiveren van je lever | 18u30 – 19u30 |
DINSDAGAVOND van 20u00 tot 21u00 VOLZET
Prijs: €55 (voor de 4 lessen)
|
DATUM
|
LES
|
UUR
|
|
16 oktober 2018
|
Jouw schildklier
|
20u00-21u00
|
|
maandag 5 november 2018
|
Jouw bijnieren
|
20u00-21u00
|
|
13 november 2018
|
Je spijsvertering
|
20u00-21u00
|
|
20 november 2018
|
Jouw maag
|
20u00-21u00
|
DONDERDAGOCHTEND van 10u – 11u (nog 3 plaatsen vrij)
Prijs: €55 (voor de 4 lessen)
| DATUM | LES | UUR |
| 18 oktober 2018 | Jouw schildklier | 10u00 – 11u00 |
| 25 oktober 2018 | Jouw bijnieren | 10u00 – 11u00 |
| 8 november 2018 | Je spijsvertering | 10u00 – 11u00 |
| 15 november 2018 | Jouw maag | 10u00 – 11u00 |
11 oktober 2018 –> geen les, POWERBOOST vakantie in Kos
1 November 2018 –> geen les, allerheiligen
9 oktober 2018 –> geen les, POWERBOOST vakantie in Kos
23 november 2018 –> geen les, YOGA 1X in de maand
30 november 2018 –> herfstvakantie
Lessen:
Jouw schildklier:
De schildklier produceert schildklierhormoon, thyroxine.
Schildklierhormonen regelen de activiteit van de cellen in je lichaam, je stofwisseling. Daardoor heeft de schildklier invloed op allerlei lichaamsprocessen, o.a. hartslag en zuurstofcirculatie, lichamelijke groei en ontwikkeling, instandhouding en uitbreiding van het zenuwstelsel, lichaamtemperatuur, vetverbranding, spierspanning, vochthuishouding en hersenactiviteit. De schildklier heeft invloed op de hersenfuncties die onze stemming regelen; op de zones in onze hersenen die gelinkt zijn met angst en depressie. En ook op diverse hogere functies als op onze geestelijke ontwikkeling (geheugen, redeneren, concentratie,…)
We doen verschillende oefeningen die je kan doen om de schildklier in balans te brengen. Vuurademhaling, ademen door wisselende neusgaten, nekoefeningen (rollen met het hoofd, hoofd van links naar rechts draaien).
Jouw bijnieren:
We vervolgen de reis door het lichaam, we zijn nog steeds bij het endocriene systeem (klierenstelsel). De endocrine klieren maken hormonen die nodig zijn voor de groei, onderhoud en instandhouding van het lichaam. Deze week besteden we aandacht aan de bijnieren. De bijnieren liggen als een kopje op de nieren, in de buikholte aan de rugzijde (net boven je middel). Ze spelen een belangrijke rol bij de afbraak van voedingsstoffen, reactie op stress en de zout-water balans in het lichaam.
Je bijnieren kunnen uitgeput of vermoeid raken. Tekenen zijn: vermoeidheid (al bij het opstaan), duizeligheid en onvermogen met stress om te gaan. Voeding die helpt om je bijnieren weer aan te laten sterken: voeding met B-vitamines, vooral B5. Te vinden in haver, paranoten, bananen, aardappels en peulvruchten.
Jouw spijsvertering:
In de yoga wordt veel aandacht besteed aan het stimuleren van de spijsvertering, omdat een goede spijsvertering veel invloed heeft op je gezondheid. Eten dat te lang in je lichaam blijft (langer dan 48 uur) gaat ontbinden en daarbij worden gifstoffen gevormd. Een goede spijsvertering zorgt ervoor dat voedingsstoffen optimaal worden opgenomen en afvalstoffen worden afgevoerd. Een teveel aan afvalstoffen in je lichaam leidt op den duur tot ziektes, veroudering en gewicht toename (opslag in vetweefsel gebruikt het lichaam als beschermingsmechanisme).
Jouw Maag:
De maag heeft de grootte van een vuist en ligt links van je borstbeen. Je maag zorgt voor opslag en verwerking van voedsel. Het eten wordt er vermalen en met behulp van maagzuur en enzymen worden proteïnen verteerd. De maag is het meest gevoelige orgaan van ons lichaam, er komen veel zenuwen in uit. Overeten is een effectieve manier om je gevoel te dempen. De maag heeft invloed op de hersenen en het hart.
Please follow and like us:
Categories: Geen categorie
