Havermoutcups

Er zijn receptjes die het boek niet gehaald hebben, niet omdat ze niet lekker waren maar omdat mijn boek al te dik was 😉

Om jullie te bedanken voor de massa mailtjes en lieve berichtjes, dit lekkere ontbijt.

Vertel gerust en deel gerust verder met POWERBODY! Zodat iedereen de kans krijgt om aan zijn gezondste lichaam ooit te werken.

Dit receptje is prachtig, lekker, maar heeft beetje geduld nodig.

Met een beetje zon en een portie Power in je handen, creëer je wel een ontbijt waar iedereen zin in heeft.

havermoutcups2havermoutcups5havermoutcups6

Havermoutcups

Makkelijk en handig…alsof je ontbijt een dessert is

Het chiazaad zorgt voor je dosis vezels en helpen je lichaam gezond te houden;

Werk: 1O min             6 cups                    Oven: 15 min

150gr havermout

80gr kokosschilfers

2el chiazaad

8el kokosolie

5el honing

 

Griekse yoghurt

Sinaasappel

Pompelmoes

Bijenpollenkorrels

Zwart sesamzaad

Verwarm de oven op 180°C.

 

Meng de havermout met de kokosschilfers en het chiazaad door elkaar. Doe er de gesmolten kokosolie en honing bij.

Zet de kom 25 min in de ijskast.

Neem muffinvorm en leg er een stuk papier in. Verdeel het havermoutmengsel over de 6 muffinvormen. Duw goed met de achterkant van een lepel zodat de bodem en de zijkanten goed bedekt zijn.

Bak de havermoutcups op 12 min in de oven op 180°C.

Laat de cups volledig afkoelen voor je ze uit de vorm neemt anders gaan ze stuk.

Vul je cups met Griekse Yoghurt, pompelmoes en sinaasappelschijfjes. Werk af met bijenpollenkorrels en zwart sesamzaad.

 

 

 

 

 

Power tip:

  • Deze cups zijn echt handig want je kan ze ook invriezen en zo heb je altijd een gezond ontbijt in huis.
  • Opgepast het is niet zo makkelijk op de cups uit de vormpjes te nemen, voorzichtig dus en laat ze zeker goed afkoelen!

succes!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Categories: Geen categorie

Geef een reactie